【Aroma oil】アロマオイル

 外出自粛要請の中、いかがお過ごしでしょうか?

今日は、部屋でのリラックスするための、アロマオイルを紹介します。

昔に読んだ、アロマオイルの本を参考にしています。

アロマの効能と種類

・ストレス…イランイラン、サンダルウッド

・不眠の改善…ラベンダー、オレンジスイート

・不安感の軽減…ジャスミン、カモミール

・集中力…ペパーミント、ローズマリー

・風邪・インフルエンザ…ラベンダー、ゆず

・頭痛…ペパーミント、カモミール、ラベンダー

・花粉症…ぺパーミント、ユーカリ

・殺菌・防虫…ペパーミント

使用方法

今回は、道具を別に購入せず、使用する方法のご紹介です。

①布に数滴垂らす。

②マグカップに熱いお湯をいれ、1~3滴落として、蒸気に顔を近づけ目をつむって深呼吸する。目をつむるのは、目の粘膜を刺激から守るためです。

③お風呂に数滴いれる。

 私は、ラベンダーとペパーミントを持っています。ラベンダーは、枕カバーや

お風呂に入れます。

 ぺパーミントは、朝の寝ぐせ直しに、水と混ぜてスプレーしたり、洋服にアイ

ロンをかける時に使用しています。集中力にも効能があるなら、勉強するときに

も役立てられそうです。

 家で過ごす時間に、取り入れられてはいかがでしょうか?少し高いかもしれま

せんが、リラックスできるのでおすすめです。

How are you getting along among a going out self-restraint request?

I introduce an aroma oil to be relaxed in the room today.

I refer to a book of the aroma oil which I read in the old days.

●An effect and kind of the aroma

・Stress … ylang-ylang, Sandalwood
・Insomniac improvement … lavender, orange suite
・Reduction of jitters … jasmine, chamomile
・Concentration … peppermint, rosemary
・A cold and Flu … lavender, citron
・Headache … peppermint, chamomile, lavender
・Hay fever … peppermint, eucalyptus
・Sterilization and Insecticide … peppermint

●How to use

It is the introduction of the method to use without purchasing a tool particularly this time.

①Drip several drops on cloth.

②You put hot water to a mug cup and drip 1-3 drops of aroma. Bring your face close to steam with your eyes shut, and take a deep breath. The reason why you close your eyes is that it protects the mucous membrane of eyes from stimulation.

③Drip several drops in a bath.

I have a lavender and a peppermint. I drip an aroma of the lavender to a

pillowslip and in a bath.

Peppermint mixes it with water, and I use peppermint sprays when I fix

dishevelled my hair in the morning and press my clothes.

If peppermint influences concentration, it seems to be made use when I

study.

At a time to spend in a house, would it like to be taken in?

It may be a slightly high price but I recommend as you can be relaxed.

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